Timpul recomandat pentru a sta la plajă poate varia în funcție de mai mulți factori, precum intensitatea soarelui, temperatura, tipul de piele și gradul de protecție solară utilizat. 

În general, este important să evitați expunerea prelungită la soare, mai ales în orele de vârf ale zilei când radiația UV este mai intensă.

În funcție de sfaturile experților, este recomandat să evitați statul la plajă în intervalul orar cuprins între 10:00 și 16:00, atunci când soarele este cel mai puternic. În schimb, puteți alege să mergeți la plajă în orele mai dimineții (înainte de 10:00) sau seara (după 16:00), când radiația solară este mai blândă.

De obicei, se recomandă să stați la soare în mod treptat, adică să acordați pielii timp pentru a se obișnui cu expunerea solară. În prima zi, puteți petrece în jur de 15-30 de minute la soare, iar în zilele următoare să creșteți treptat durata expunerii cu 10-15 minute. Asigurați-vă că utilizați o cremă de protecție solară adecvată și să o aplicați generos pe piele pentru a preveni arsurile solare și leziunile cutanate cauzate de radiațiile UV.

Pentru persoanele cu pielea sensibilă, în special pielea deschisă la culoare, este esențial să evitați expunerea prelungită la soare și să purtați haine de protecție, ochelari de soare și pălării cu boruri late pentru a vă feri de radiațiile nocive.

În concluzie, timpul recomandat de stat la plajă variază, dar în general, ar trebui să fiți conștienți de orele de vârf ale zilei și să nu stați prea mult la soare pentru a vă proteja sănătatea pielii. Este important să vă bucurați de soare și plajă în mod responsabil pentru a evita arsurile solare și alte probleme legate de expunerea excesivă la radiațiile solare.